练车也是练心，克服紧张方法

一、

　　1、深呼吸；考前做深呼吸，舒展身体，适合于各种紧张场合
　　2、回避；　考前尽量回避学员的议论、教练、监考人员的施压，要知道你过不去他们就赚了。
　　3、转移；　把注意力转移到别的地方，可以看看美女、打电话聊天、玩手机游戏、与学员互相鼓励。
　　4、自信；　不是抱着过不去重考，而是抱着一定必过的态度。　

　二、
　　1、胆大心细，别怕挨骂
　　　只有厚着脸皮多问多练才能把手艺学到手，师傅只是“领进门”
　　2、熟悉流程，麻木式练习
　　　就像小学到高中的小考，做多了紧张感自然消失了
　　3、看淡考试，教练责骂不要太当真
　　　教练通常管理严格为达到理想效果会故弄玄虚，多练动作要领即可。　
　　4、不带个人情绪入考场
　　　学员可能带着各种情绪进考场这是非常危险的，考前心理辅导也是教练员的责任。